Закрыть ... [X]

Как сделать так чтоб не хотеть спать

Закрыть ... [X]

2

Если человеку хочется похудеть - главная беда, что тяжело себе отказать! Что вы посоветуете?

комментировать

2

Если очень хочется есть, надо выпить стакан воды и заняться своим делом, если через 20 минут желание не пройдёт выпить ещё стакан воды, а через 20 минут если и это не помогло, то снимите голод гречневой кашей, но без соли или обезжиренный творог.

Если любитель сладкого и без этого никак, то заготовьте или приобретите для себя именно сушенные яблоки, они заменят сахар, позволяют долго наслаждаться вкусом, так как их приходится долго жевать и энергетическая ценность данного продукта позволяет не набирать вес и наслаждаться сладким вкусом.

Не употребляйте солёную, копчёную, острую пищу, одним словом те продукты которые вызывают аппетит.

Снижению аппетита помогает чай с мятой или мелиссой.

система выбрала этот ответ лучшим

1

Причинами того,что постоянно хочется чего поесть,являются состояния организма.Такие как нарушения работы эндокринной системы.Если с ней всё в порядке,то это может являться причиной хронического стресса.Нехватка питательных веществ-витаминов и микроэлементов,также сказывается на том,что организм требует его восполнить ими и из за этого возникает чувство голода.Из за не правильного рациона и нехватки белков, жиров, углеводов и калорий,которые необходимы на день также возникает желание поесть.Для этого важно понимать ,что с чем едят,чтобы лучше усвоилось нужное количество всех питательных веществ в организме.А пить и правда лучше перед едой,а не запивать её.И ещё не маловажно то,что нужно научится различать настоящий и ложный голод – это поможет не набирать лишний вес и избавиться от уже имеющихся лишних килограммчиков.

1

Принимаю БАД ( сама делаю) уже лет 20 по тибетской технологии: (все закупаю в аптеке)

состоит из ламинарии 100г

шрота расторопши 100г

семя льна ( чуть молотое кофемолкой) 50г,

отруби мелкие , лучше ржаные, но можно и пшеничные, иногда сухие пророщенные зерна пшеницы молотые 100г,

семя кунжута 50г,

семя укропа или тмина 2 ст.л.

Ем по утрам по 2 ст.л. запивая кофе или чаем.

Все это очень хорошо разбухает в желудке, дает ощущение сытости. Могу целый день так есть.

Очень хорошо прочищает кишечник от всяких шлаков и т.д.

1

Надо есть часто, но по чуть чуть и правильные продукты. И еще надо обязательно много пить, литра два, как минимум в день воды.

0

Нашла в сети несколько хороших советов:

Не есть перед телевизором, или занимаясь чем-то другим. Когда что-то нас сильно отвлекает, не приходит чувство насыщения. Процесс еды должен быть как можно более длительным. Еду нужно нюхать, смотреть на неё, медленно жевать небольшими кусочками. Не ходить в магазин на голодный желудок. Накладывать еду в маленькие тарелочки. Порции зрительно будут казаться больше.

0

Сама так делаю (и держу вес 50-53 кг уже много лет), дочери посоветовала. Перед едой стакан воды. Кушать после питья минут через 10. Не знаю, как официально, врачебным формуляром объяснить, но на понятном языке, вода, попадая желудок, создает ощущение частичной наполненности и съедаете Вы меньше.

Знаете ответ?

0 нужна помощь?


Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1529839-chto-delat-chtoby-ne-hotelos-est.html


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Похожие новости


Как сделать свечку себе
Пяточная шпора можно вылечить в домашних условиях
Нитки для ручной работы
Постельное для детской кроватки своими руками
Как сделать папку под паролем в windows 10
Как сделать красный перец молотым
Как сделать сигнал на роутере
Для роста волос на лице в домашних условиях


Как сделать так чтоб не хотеть спать
Как сделать так чтоб не хотеть спать


Что сделать, чтобы не хотелось спать: советы для бодрствующих
Что есть, чтобы меньше съесть? Питание и диеты Кухня Аргументы



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ